Futbolcuların beslenme alışkanlıkları, sadece sahadaki performanslarını değil, aynı zamanda genel sağlıklarını da etkileyen kritik bir unsurdur. Doğru bir diyet, oyuncuların enerji seviyelerini artırır ve yaralanma riskini azaltır. Beslenme, futbolcuların maç sırasında ve sonrasında nasıl hissettiklerini belirleyen temel bir faktördür. Peki, futbolcular ne yemeli? İşte bazı temel noktalar: Proteinler: Kas onarımını destekler. Karbonhidratlar: Enerji kaynağıdır. Yağlar: […]